Eva Palau

Muntatge amb un home amb una mà al pit i un cercle amb diversos aliments

Societat

Soc nutricionista i aquests són els 4 aliments per reduir el colesterol de veritat

L'alimentació té un paper més que essencial en els nivells de colesterol, ja que tant pot augmentar-los com també disminuir-los

Muntatge d´una dona llegint l´etiqueta d´un aliment

Societat

Els 5 consells per llegir les etiquetes dels aliments que et dono com a nutricionista

Saber llegir correctament les etiquetes dels aliments és essencial per poder cuidar la nostra alimentació

Muntatge amb diversos formatges de fons i una dona amb cara d'estar pensant

Societat

Soc nutricionista i et diré quins formatges són els més saludables

Molta gent ingereix formatge habitualment, però com en molts altres productes, ens la colen per més d'un lloc

muntatge-estrès-bàscula

Societat

Afecta l'estrès al nostre pes corporal?: Aquesta és la meva resposta com a nutricionista

Acostumem a portar vides molt atrafegades, amb estrès laboral, familiar, personal… I és important saber que aquest estrès sí que afecta el nostre pes

Dona asseguda al sofà amb un portàtil i una foto destacada a l'esquerra d'un cafè amb un croissant

Societat

És l'esmorzar l'àpat més important del dia?: Això és el que opino com a experta

Possiblement portes tota la vida sentint que cal esmorzar perquè aquest és el menjar més important, però això no és així

Muntatge amb una dona gran menjant una amanida i un cercle amb diversos aliments sobre una superfície

Societat

Dieta mediterrània: soc nutricionista i t'explico què és i els seus beneficis

A moltes zones del Mediterrani com Catalunya s'estilitza aquesta dieta, que és la base de l'alimentació

Muntatge amb persona amb mal de budell i cercle vermell amb varietat de fruites

Societat

Soc nutricionista i vinc a dir-te què has de menjar segons el teu cicle menstrual

El cicle menstrual afecta en moltes més coses de les que ens pensem, per la qual cosa podem portar una dieta especial depenent en quin punt estem

Muntatge amb home dormint i cercle vermell amb despertador

Societat

Desmentint el mite de les 8 hores: quantes hores cal dormir realment?

De forma general, segur que de sempre heu sentit que cal dormir vuit hores al dia, però la majoria de la gent no ho compleix

Muntatge amb un rellotge a primer pla i de fons una imatge de moltes persones menjant en una taula

Societat

És el dejuni intermitent útil per perdre pes?: La meva resposta com a nutricionista

Segur que hauràs sentit parlar més d'una vegada sobre el dejuni intermitent, però veurem si realment és útil per a la pèrdua de greix

Muntatge amb una imatge de fons d'un metge i en primer pla una persona amb una forquilla a la boca

Societat

Què són els greixos saturats?: Els motius pels quals no n'has d'abusar

Els greixos saturats, juntament amb els trans, són els més perjudicials per a la salut i hem d'evitar-los