Getty Images, Pexels Soc nutricionista i et diré quines són les veritats de l'aigua amb llimona
Molta gent té com a costum prendre un got d'aigua amb llimona als matins, ja que durant molts anys se li han atribuït múltiples beneficis. Però, realment ens ajuda en alguna cosa?
Serveix per alguna cosa prendre en dejú aigua amb llimona? Doncs sentint-ho molt als que creieu quan ho preneu que és la panacea… beure aigua amb llimona en dejú no cura absolutament res.
Ni augmenta les defenses, ni depura, ni aprima, ni prevé malalties i encara menys les cura. Ara bé, la llimona com a fruita que es té diversos beneficis, però els podem aconseguir fàcilment amb algun altre aliment del grup dels vegetals.
Quins beneficis se li atribueixen?
Podem trobar moltíssims beneficis lligats a aquesta mena de poció màgica. De tots ells, destacaria els següents:
1. Aprima
Podrem trobar en nombroses pàgines que beure aigua amb llimona en dejú dissol el greix… Com un desgreixador? És obvi que trencar el dejuni amb aigua i algunes gotetes de fruita farà que perdis més pes que si ho fas amb uns croissants, però és pel fet de deixar de fer un hàbit poc saludable.
2. Depura i detoxifica
Un altre cop aquests dos conceptes… Tenim ronyons i fetge que s'encarreguen, si cal, d'eliminar toxines o substàncies nocives del nostre organisme així que no, no necessitem l'aigua amb llimona per fer-ho.
3. Regula el pH a la sang
Doncs com en el suposat benefici que us he comentat anteriorment, també és el nostre organisme el que s'encarrega de regular els nostres nivells de pH a la sang.
4. Preveu el restrenyiment
Aquest benefici sí que pot ser cert, però és gràcies a l'aigua temperada, independentment de l'addició o no de llimona.
5. Aporta fibra
Com ja sabem, la fibra de la fruita ens aporta la peça sencera i no el suc. A més, amb unes gotetes de llimona és una ximpleria pensar que potenciarà el nostre consum de fibra.
Quins beneficis reals té?
Per començar, i per més que sembli molt senzill, gràcies a l'aigua ens hidrata. La llimona conté vitamina C, algunes del grup B, vitamina E, potassi, magnesi, calci i fòsfor.
La concentració d'aquests micronutrients és molt semblant a la de la taronja, fins i tot és superior en alguns d'ells. Més enllà d'aquests beneficis provinents de la fruita… no puc dir-vos gaire més.
No farà mal al teu organisme, això és cert, però el problema serà quan el prenguis en substitució a la peça de fruita sencera. A més, l'abús del suc de llimona pot tenir efectes nocius sobre l'esmalt dental, desgastant o danyant les dents.
Més notícies: