Quants dies t'hauries de dutxar a la setmana segons Harvard: no és el que creies

Dutxar-se és una pràctica fonamental per a la nostra higiene i benestar. A més, per a molts, la dutxa és un moment de relaxació abans de dormir o una manera efectiva de despertar-se al matí abans de començar el dia.

Tot i això, experts de la Universitat de Harvard suggereixen que dutxar-se cada dia pot no ser el millor per a la nostra salut dermatològica. Segons ells, l'ideal és dutxar-se quatre cops per setmana.

Els costums de dutxa varien significativament a tot el món. Mentre que dos terços dels nord-americans es dutxen diàriament, a la Xina la mitjana és de dues vegades per setmana. Itàlia es destaca com el país on les persones es dutxen amb més freqüència, i els espanyols també estan entre els europeus que més es dutxen.

Una dada curiosa és que aproximadament dos terços dels nord-americans es dutxen diàriament, mentre que a la Xina la mitjana és de dues vegades per setmana. A més, hi ha una fòbia específica coneguda com a ablutofòbia, que és la por irracional a banyar-se o rentar-se.

La creença popular que cal dutxar-se diàriament per mantenir una bona higiene és qüestionada pels especialistes. Encara que l'aigua i el sabó eliminen bacteris que poden penetrar a la pell i al cos, dutxar-se en excés pot causar danys.

La dermatòloga Paloma Borregón ha explicat a Onda Cero que "el nostre cos té un equilibri de microorganismes a la seva superfície, conegut com a microbiota, i dutxar-se massa pot alterar-ho. Això pot sensibilitzar la pell i eliminar bacteris beneficiosos, així com el pH natural de la pell, que ens protegeix contra infeccions”.

Dutxar-se més del necessari pot provocar problemes com ara picors, infeccions i reaccions al·lèrgiques. D'altra banda, no dutxar-se prou pot portar a l'acumulació de greix i cèl·lules mortes, causant picor i sequedat a la pell i al cuir cabellut.

Quants dies a la setmana i quant de temps

Per tant, trobar un equilibri és cabdal. Els especialistes recomanen dutxar-se quatre vegades per setmana, amb banys que durin aproximadament tres minuts.

En el context de la sequera que enfronta Espanya, és important considerar la durada de les dutxes per evitar el malbaratament d'aigua. Segons Harvard, la durada mitjana recomanada d'una dutxa és de vuit minuts, però seria ideal reduir-la a tres o quatre minuts per conservar aigua sense comprometre la higiene personal.

En resum, encara que dutxar-se diàriament és una pràctica comuna, la ciència suggereix que menys pot ser més. Adaptar les nostres rutines de dutxa a les recomanacions ens pot ajudar a mantenir una pell saludable i protegir el medi ambient.