Soc experta en nutrició i et dono la clau de l'èxit d'una dieta per baixar de pes

Quanta gent està cansada de fer dietes? Quanta ho deixa a la meitat per pura desesperació? Doncs aquesta gent és la que entra en articles que prometen el mateix que jo us acabo de prometre fa un moment: la dieta que per fi sí que us farà baixar pes. Un consell ràpid: quan llegiu això, fugiu! 

No hi ha una dieta miraculosa per a tothom que faci perdre pes, és una cosa impossible. Hem d'ajustar-nos a cada persona, cada context, cada situació... 

Perquè m'entengueu, és com si en un viatge de 5 persones fem exactament la mateixa maleta per a totes. Amb les mateixes peces i les mateixes sabates, tot de la mateixa talla. Quina probabilitat hi ha que serveixi, agradi i senti bé a almenys dues d'aquestes cinc persones? 

La clau de l'èxit d'una dieta: la flexibilitat 

Si us diguessin la veritat de totes aquestes dietes que prometen fins a la lluna, us dirien que el percentatge de fracàs és molt alt. 

Però jo sí que us diré la veritat: m'ha vingut moltíssima gent a consulta dient-me que a mi, sense conèixer-me de res, em donaven l'última oportunitat. Em donaven a mi la responsabilitat de motivar-los per fi amb uns canvis d'hàbits que els servissin i, si no, llençarien la tovallola. 

Doncs sabeu què? Avui dia continuo comptant amb totes aquestes dotzenes de pacients que han acudit a mi per al seu canvi. Perquè la clau és tenir flexibilitat, ja que així tindrem moltíssima més adherència a la dieta. 

Costa molt de fer una dieta molt rígida i estricta. Potser podràs seguir-la durant la setmana, però a partir de dijous o divendres ja possiblement començarà a trontollar tot. 

A més, aquesta rigidesa no només contribuirà al fracàs, sinó que també ens pot crear una relació dolenta amb el menjar, una relació de toxicitat i d'ansietat. 

Hi haurà a qui vagi bé seguir una dieta molt estricta, no dic que no, però el percentatge és baix. Per això, consulta amb el teu nutricionista i no et deixis enganyar per dietes impossibles.