Amara Aladel, médica: ‘Que sepas que si consumes esto, estás destruyendo tu salud’

La salud es un tema que preocupa a cada vez más personas, especialmente cuando se trata de la alimentación. Sin embargo, muchos alimentos que se promocionan como saludables pueden estar afectando nuestro bienestar sin que lo sepamos. Amara Aladel, una conocida médica española que crea contenido en TikTok, ha alertado sobre ciertos alimentos que se encuentran en muchos hogares.

A través de su cuenta de TikTok, Aladel advierte de que los aceites de semillas son una de las mayores amenazas para nuestra salud. Aunque estos aceites se venden como saludables, en realidad pueden tener efectos inflamatorios muy perjudiciales para el cuerpo.

Los aceites inflamatorios: una amenaza para tu bienestar

Amara Aladel enfatiza que los aceites de semillas, como los de maíz, girasol o linaza, son un claro ejemplo de lo que denomina “basura ultraprocesada”. Aunque estos aceites son derivados de plantas, su procesamiento industrial altera sus propiedades naturales, lo que los convierte en un producto perjudicial. La médica alerta que estos aceites contienen altas concentraciones de ácidos grasos omega-6 que, en exceso, pueden desequilibrar la relación con los omega-3, promoviendo la inflamación crónica en el cuerpo.

Según Aladel, la inflamación es uno de los factores que contribuyen a diversos problemas de salud, desde enfermedades cardiovasculares hasta trastornos de la piel. Este tipo de inflamación también puede interferir con el sueño, ya que afecta la capacidad del cuerpo para descansar y repararse adecuadamente durante la noche. Por ello, la recomendación de Aladel es sencilla: sustituir estos aceites inflamatorios por opciones más saludables y naturales.

Alternativas saludables para una mejor calidad de vida

Amara Aladel no se limita a señalar lo negativo, sino que también ofrece soluciones prácticas para mejorar nuestra alimentación. Una de las principales recomendaciones es sustituir los aceites de semillas por aceite de oliva virgen extra.

Este aceite, al ser rico en ácidos grasos monoinsaturados, es una excelente fuente de grasas buenas para el cuerpo. Además, el aceite de oliva virgen extra tiene propiedades antioxidantes que pueden beneficiar la piel y reducir la inflamación en el organismo.

Otras alternativas que Aladel sugiere son el aceite de coco natural y los aguacates. Ambos alimentos son ricos en grasas saludables que no solo mejoran la salud cardiovascular, sino que también tienen propiedades antiinflamatorias. La inclusión de estos ingredientes en la dieta puede ser clave para mantener un equilibrio saludable en el organismo y mejorar aspectos como la piel, la energía y el sueño.

Según Amara Aladel, un pequeño cambio en la elección de los aceites que consumimos puede tener un gran impacto en nuestra salud. Si bien la industria alimentaria ha promovido ciertos aceites como saludables, la realidad es que estos productos pueden ser más perjudiciales de lo que creemos.