Photocreo Los siete remedios caseros que dan los expertos contra el norovirus que azota a España
El norovirus llega a España y hay mucha gente enferma estos días
El norovirus, conocido por causar gastroenteritis aguda, está en aumento en España. Este virus es altamente contagioso y provoca síntomas gastrointestinales que pueden ser muy molestos. A continuación, se detallan sus síntomas y se ofrecen remedios caseros para mitigar sus efectos.
Los síntomas | Getty Images
Síntomas del norovirus
Los síntomas suelen aparecer entre 12 y 48 horas después de la exposición al virus y pueden incluir:
Náuseas y vómitos: Sensación constante de malestar estomacal que puede llevar al vómito.
Diarrea líquida: Evacuaciones frecuentes y acuosas.
Dolor abdominal y calambres: Molestias en la zona del estómago.
Fiebre baja: En algunos casos, puede presentarse una ligera elevación de la temperatura corporal.
Dolores musculares y malestar general: Sensación de debilidad y cansancio.
Estos síntomas suelen durar entre 1 y 3 días. Aunque no suelen ser graves, pueden ser especialmente peligrosos para niños pequeños, personas mayores o individuos con sistemas inmunitarios debilitados.
Beber agua te irá bien | innadodor, Canva Minerva Studio
Remedios caseros para aliviar los síntomas
Aunque no existe un tratamiento específico para el norovirus, varios remedios caseros pueden ayudar a aliviar sus síntomas y favorecer una recuperación más cómoda:
Hidratación constante: La diarrea y los vómitos pueden llevar a una deshidratación rápida. Es fundamental beber líquidos en pequeñas cantidades pero de forma constante. Las soluciones de rehidratación oral, disponibles en farmacias, son ideales. También puedes preparar una limonada alcalina casera mezclando agua, una pizca de sal, azúcar, bicarbonato y limón.
Dieta blanda: Una vez que los vómitos disminuyan, introduce alimentos suaves y fáciles de digerir. Pueden ser plátanos, arroz blanco, puré de patatas, zanahorias cocidas y tostadas. Evita alimentos grasos, picantes o ricos en fibra, ya que pueden irritar el sistema digestivo.
Infusiones de hierbas: Bebidas como el té de jengibre o manzanilla pueden calmar el malestar estomacal y reducir las náuseas. El jengibre, en particular, tiene propiedades antieméticas que ayudan a controlar los vómitos.
Descanso adecuado: El cuerpo necesita energía para combatir el virus. Descansar lo suficiente permitirá una recuperación más rápida y efectiva.
Evitar bebidas irritantes: No consumas alcohol, cafeína ni bebidas azucaradas, ya que pueden empeorar la deshidratación y la irritación gastrointestinal.
Higiene estricta: Lávate las manos con frecuencia usando agua y jabón, especialmente después de ir al baño y antes de comer o preparar alimentos. Los desinfectantes de manos a base de alcohol no son tan efectivos contra el norovirus.
Limpieza del entorno: Desinfecta las superficies que puedan estar contaminadas con una solución de lejía diluida. El norovirus puede sobrevivir en superficies durante días, por lo que una limpieza adecuada es esencial para prevenir su propagación.
Limpiar te ayudará | Getty Images
Prevención y cuidados adicionales
Para evitar la propagación del norovirus y proteger a quienes te rodean:
Aislamiento temporal: Permanece en casa hasta al menos 48 horas después de que los síntomas hayan desaparecido. Esto reduce el riesgo de contagiar a otros.
Manipulación de alimentos: No prepares ni manipules alimentos para otras personas mientras estés enfermo y durante las 48 horas posteriores a la recuperación. Esto es crucial para evitar brotes de origen alimentario.
Lavado de ropa y utensilios: Lava la ropa de cama, toallas y utensilios de cocina que hayan estado en contacto con la persona infectada. Hazlo con agua caliente y detergente. Esto ayuda a eliminar el virus de las superficies contaminadas.
Cuándo buscar atención médica
Aunque la mayoría de las infecciones por norovirus se resuelven por sí solas, busca atención médica si:
Deshidratación severa: Síntomas como mareos, sequedad en la boca, disminución de la orina o debilidad extrema.
Síntomas prolongados: Si los síntomas persisten más allá de 3 días o empeoran con el tiempo.
Fiebre alta: Una temperatura superior a 38.5°C que no disminuye con medidas caseras.
Mantener una buena higiene, descansar y mantenerse hidratado son las claves para superar una infección por norovirus. Si bien los remedios caseros pueden aliviar los síntomas, es importante estar atento a cualquier signo de complicación. En ese momento debes consultar a un profesional de la salud cuando sea necesario.
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