Mercadona, Pixabay: Momentmal, Lais Schulz Els pans més saludables de Mercadona que recomano com a nutricionista
El pa és un aliment més que bàsic a l'alimentació de moltes persones, però cal saber triar bé què consumim
Contràriament a moltes creences, el pa no engreixa ni l'hem d'eliminar del nostre dia a dia. La veritat, jo mateixa us diré com a nutricionista, que soc una veritable fan del pa i que el consumeixo diàriament. El kit de la qüestió és saber triar un bon pa.
Avui dia es pot fer difícil llegir les etiquetes, però amb quatre conceptes fàcils que us donaré sabreu distingir un bon pa.
En aquest cas, us parlaré de diferents pans que venen al supermercat Mercadona. A la cadena, moltes vegades són pioners pel que fa a productes, i en el tema del pa no es queden enrere per res, al contrari.
Per triar un bon pa, ens hem de fixar en els ingredients | Getty Images
Les coses més importants a l'hora de triar un pa
Es tracti de Mercadona, un altre supermercat o un forn de pa, el més important són els ingredients. Cal fixar-se en la seva etiqueta i veure que les farines del pa siguin 100% integrals, no continguin farines refinades, ni sucres, ni olis, ni additius.
En aquest cas, el pa que possiblement de primeres ja quedi descartat és el pa de motlle, sigui d'on sigui. Aquest tipus de pans és molt difícil que sigui saludable, però per una raó molt fàcil: la llista d'ingredients és interminable.
Ja no cal ni que us pareu a llegir un per un, ja que tants ingredients ja us dic que no calen per a res. Penseu en els ingredients que ha de tenir un pa, això hem de buscar.
Quins són els millors pans de Mercadona?
Deixant de banda els pans de motlle, que seria una altra anàlisi a part, aquí va la meva opinió com a nutricionista sobre quins són els que més m'agraden de Mercadona:
- Pa integral de blat 100%: És un pa rodó que pots comprar a la secció de fleca i tallar-lo allà mateix.
- Pack panets integrals 100%: Et ve el pack amb 6 panets, perfectes per congelar i fins i tot poder emportar-te'ls.
- Torrades de fibra i sèsam: Una mica diferent de les opcions anteriors, però genials per mantenir-te saciat i tenir aquest punt cruixent que tant ens agrada.
- Pa 100% integral fi: Aquest producte és una cosa nova a Mercadona. Es tracta d'una bosseta amb 2 unitats ja tallades, ideal per ficar-los directament a la torradora.
No us penseu que això és un rànquing, són pel meu gust, els quatre millors. Com veieu, si alguna cosa tenen en comú aquests pans, és que tots són integrals, ja que en tenir molta més fibra, ens aportarà més sacietat que el pa blanc, a més de ser molt més saludable.
Més notícies: