SeventyFour, Nicolas Menijes, Viktor Gladkov Què significa parlar sol, segons la psicologia?
Descobreix per què parlar sol pot ser beneficiós per al cervell i què diu la psicologia sobre aquest hàbit comú
Parlar sol és una acció que, moltes vegades, genera incomoditat en aquells que ho observen. Per a alguns, aquest comportament pot semblar estrany o preocupant. No obstant això, la psicologia mostra que no sempre és negatiu.
Aquest acte pot ser una eina útil per organitzar els nostres pensaments o gestionar les nostres emocions. De fet, en molts casos, parlar sol pot tenir beneficis importants per al nostre benestar, tant físic com mental.
Parlar sol pot millorar la memòria i la concentració | Nicolas Menijes, Pexels de SHVETS production
El soliloqui, una forma d'ordenar els pensaments
El soliloqui és el terme que s'utilitza per descriure quan algú parla amb si mateix en veu alta. Aquest fenomen és més comú del que es pensa i es dona en diverses situacions quotidianes. Per exemple, quan intentem recordar alguna cosa o resoldre un problema.
Segons el neuropsicòleg Alexander Luria, el llenguatge té un paper clau en l'organització del nostre pensament. En verbalitzar el que pensem, no només estructurem millor les nostres idees, sinó que també podem entendre les nostres emocions d'una manera més clara. Aquest procés facilita la presa de decisions i ens ajuda a planificar millor les nostres tasques.
El soliloqui afavoreix la presa de decisions i redueix l'estrès | Billion Photos, Iuliia Zavalishina de Getty Images
Parlar sol es converteix, per tant, en un mitjà per reflexionar sobre el que estem vivint. Expressar en veu alta els nostres pensaments o preocupacions pot ser útil per processar-los i trobar solucions. En fer-ho, aconseguim ordenar la nostra ment, cosa que ens permet prendre decisions més encertades.
Té diversos beneficis
Parlar sol té diversos beneficis, tant per a la nostra salut mental com per a la nostra capacitat cognitiva. Encara que pot semblar una cosa simple, té efectes positius que ajuden en el dia a dia. Aquest hàbit no només facilita l'organització de pensaments, sinó que també pot reduir l'estrès i l'ansietat en permetre'ns processar emocions difícils.
Un dels principals beneficis és que millora la memòria. En repetir informació en veu alta, activem àrees del cervell relacionades amb la retenció. Això facilita recordar detalls importants, com una llista de compres o un número de telèfon.
A més, parlar sol també afavoreix la concentració, segons la psicologia. Quan verbalitzem el que estem pensant, ens resulta més fàcil enfocar-nos en la tasca que estem realitzant. Això pot ser especialment útil quan necessitem evitar distraccions i millorar la nostra productivitat.
Alguns psicòlegs destaquen els beneficis de parlar sol | PeopleImages, Siriwannapatphotos
Parlar amb un mateix també pot ser un recurs per gestionar les emocions. En verbalitzar el que sentim, aconseguim veure les situacions de manera diferent. Aquest procés pot ajudar-nos a prendre decisions més equilibrades i a comprendre millor el que ens passa emocionalment.
Un altre benefici de parlar sol és que pot augmentar la motivació. Frases com "jo puc fer-ho" o "això no és un obstacle" ens permeten mantenir la confiança i seguir endavant. Aquest tipus d'autodiàleg positiu pot ser clau quan ens enfrontem a desafiaments.
Parlar sol, en resum, no és una conducta rara ni preocupant. Al contrari, és una pràctica que pot millorar la memòria, la concentració, la gestió emocional i la motivació. No només ens ajuda a organitzar els nostres pensaments, sinó també a millorar la nostra qualitat de vida mental i emocional.
Més notícies: