El fruit sec que has d'afegir a la teva dieta: prevé la diabetis de manera natural

Tenir cura de l'alimentació és una de les maneres més importants que tenim de vetllar per la salut. Per això cal ser curosos amb els productes que es mengen.

Precisament ara, hem descobert que hi ha un fruit sec molt especial, que es recomana afegir-lo a la dieta i que t'interessarà. I és que, entre altres beneficis, contribueix a prevenir l'aparició de diabetis. Ens estem referint al festuc.

El festuc, un fruit sec que és un gran aliat contra la diabetis

Nombrosos són els fruits secs que tenim a l'abast de la mà i que són una bona font de nutrients. Però entre tots destaca ara el pistatxo. Tot perquè la doctora Isabel Beltrán Margarit, experta en nutrició, ha revelat que és un snack perfecte per al funcionament correcte de l'organisme.

A la publicació Clara és on aquesta metgessa ha ressaltat que aquest aliment, a més de donar energia i cuidar la salut visual, té propietats antidiabètiques.

Ha revelat que aquest ofereix una barreja perfecta de fibra, proteïnes i greixos saludables, cosa que ajuda a prevenir la citada diabetis. És més, també està recomanat que el mengin els que ja pateixen aquesta malaltia, perquè contribueix a mantenir estables els nivells de sucre.

Més beneficis del festuc

La doctora Margarit, de la mateixa manera, ha indicat més avantatges del consum del fruit sec que estem abordant. En concret, ha exposat que gràcies a aportar a l'organisme vitamina E evita l'envelliment prematur i fins i tot prevé certes patologies cròniques.

De la mateixa manera, ha ressaltat que el seu consum és un fantàstic aliat contra les migranyes, ja que conté vitamina B6. Sense oblidar que el magnesi de què disposa és molt útil per afavorir el funcionament correcte de la musculatura.

Tots aquests avantatges han estat sostinguts i ampliats aquests dies pel famós nutricionista Pablo Ojeda. Aquest ha revelat que el festuc fins i tot ajuda a descansar millor, a gaudir d'un estat d'ànim òptim i a tenir controlat el colesterol i la hipertensió.

Isabel Beltrán té clar, per tant, que cal consumir festucs, que considera snacks perfectes entre menjars perquè igualment són saciants. Per tot això, recomana prendre'ls diàriament i això es pot fer de múltiples maneres. Sí, tal qual, afegint-los a amanides, com arrebossat de carns i fins i tot en gelats o galetes.

Quina quantitat d'aquesta fruita seca es pot menjar per jornada? Bàsicament, un màxim de 40 grams, com s'indica des de la publicació Mejor con salud. Així que, ja saps, no dubtis a incloure'l a la teva dieta en pro de la teva salut.