La dieta de les princeses Disney que mai recomanaria com a nutricionista

Navegant per la xarxa i buscant informació sobre nutrició, m'he trobat amb això que m'ha cridat molt l'atenció: La Dieta de les Princeses Disney.

No sé vosaltres, però jo he tingut la necessitat d'obrir aquesta pàgina per veure de què es tractava. Ni més ni menys que d'una dieta que et promet perdre de 5 a 10 quilos en 15 dies. Que bé, no?

No sabeu la ràbia que arribo a sentir quan llegeixo aquest tipus de coses. Perquè ja no parlem de dietes restrictives, o de dietes molt hipocalòriques, no. Us parlo d'una dieta molt pobra tant en macro com en micronutrients. És a dir, una dieta molt deficient i perillosa per a la salut.

Quin és el problema? Que com jo, hi haurà moltíssimes noies (perquè la majoria són noies) petites i adolescents que diran: que divertit menjar com una princesa! Jo també vull!

Perquè a més, no ens enganyem, les típiques princeses Disney són tan primes que pràcticament ni se les veu de perfil.

Vegem en què consisteix la perillosa dieta de les princeses Disney

Com us deia, aquesta dieta, a més de prometre resultats, et fa “actuar” com una princesa Disney diferent cada dia. També et diu que podràs gaudir i sentir-te igual que elles. Deixa que ho posi en dubte… dubto fins i tot que puguis arribar ni a cantar amb aquest tipus de dietes.

Veurem com són aquestes "pautes dietètiques", per dir-ho d'alguna manera:

• Blancaneu: només pots menjar pomes, mínim 2 i màxim 8.
• Ariel: dejuni, només aigua.
• Ventafocs: pots menjar un màxim de 600 calories i només fins a les 12 del migdia.
• Aurora: només 3 mossegades del que vulguis als 3 àpats diaris. Expressa a propòsit que, si no ho fas, no estaràs tan prima i bonica com ella.
• Bella: màxim 500 calories i, si tens gana, beu te.
• Gessamí: pots seguir una dieta mediterrània però amb un màxim de 600 calories.
• Maragda: màxim 500 calories que poden ser verdures, llet i formatge light.
• Pocahontas: màxim 400 calories i de menjar cru.
• Mulan: 1 te per esmorzar, 1 tassa d'arròs per dinar i 1 te per sopar.
• Tiana: només menjar verd amb un màxim de 600 calories.
• Rapunzel: 1 cullerada de mel més el que vulguis, però màxim 600 calories.
• Merida: restricció de menys de 500 calories.
• Alícia: esmorzar i sopar un te, i per dinar (abans de les 5 de la tarda) 300 calories.
• Anna: màxim 30 maduixes i 200 ml de llet, fi.
• Elsa: pitjor encara que l'anterior… aigua gelada i gel.

I, a més, t'indica que facis exercici lleu. Hi ha alguna persona al món capaç de seguir aquesta atrocitat i a sobre fer exercici sense morir a l'intent?

La pena és que sí, que segur que hi haurà moltes persones que l'hauran seguit. No vull ni imaginar-me com deuen haver acabat perquè la veritat, em fa real pena.

La importància d'acudir a un expert en el tema

Com us he dit moltes vegades, deixeu de buscar per internet. Deixeu de mirar quines dietes estan més de moda o quines sonen millor que altres. Voleu baixar de pes? Abaixar el greix? Augmentar el múscul? Em sembla bé, perfecte.

Però, per això, hi ha nutricionistes que fa anys que estudiem, per fer pautes nutricionals individualitzades, sense fer-te patir així durant 15 dies, que gairebé al final et fan sentir com en una presó.

Per baixar pes us asseguro que no cal fer aquest tipus de coses. Que menjant saludable, equilibrat i complet, però amb una restricció calòrica i amb exercici, baixareu de pes 100%. I el millor? Sense efectes rebot, incorporant-ho al teu dia a dia, fent un canvi d'hàbits.