Els 12 consells que et poden ajudar a posar fi a la cel·lulitis que dono com a experta

La cel·lulitis és un problema molt comú a la població, sobretot a la població femenina. De fet, s'estima que 9 de cada 10 dones la pateixen en diferents graus.

Però per més que sigui molt habitual, mal de molts no és consol, i és una cosa que es lluita per combatre-la. Per sort, tenim solucions per a la cel·lulitis i per poder liquidar-la, perquè sí que es pot eliminar.

Sabem què és realment la cel·lulitis?

La cel·lulitis realment no té a veure amb obesitat, ja que és una infecció bacteriana molt comú de la pell. Aquesta infecció provoca envermelliment i inflamació, a més d'aquests característics clotets.

Normalment acostuma a afectar els glutis i les cuixes, ja que són típiques zones d'emmagatzematge de greix, però la cel·lulitis pot aparèixer en altres zones.

La cel·lulitis es produeix per una acumulació de greix als adipòcits, és a dir, a les cèl·lules adiposes (de greix). Hi ha diversos factors que contribueixen a l'aparició de greix. Entre ells hi trobem l'alimentació, l'estil de vida, la genètica…

Quins tipus de cel·lulitis hi ha?

Encara que molta gent ho cregui, no totes les cel·lulitis són iguals. Realment, podem distingir-ne 3 tipus.

1. Cel·lulitis dura

La cel·lulitis dura és més freqüent en dones joves. La pell està tensa, amb aspecte granulós i amb la presència de clotets.

2. Cel·lulitis tova

La cel·lulitis blanca sol aparèixer en dones de més de 35 anys. La pell se sent més tova i flàccida. Més que cel·lulitis en si, és que els teixits s'han destensat i la pell s'ha afinat.

3. Cel·lulitis edematosa

La cel·lulitis edematosa és la menys habitual, la més difícil de tractar i la que pot aparèixer a qualsevol edat. Es produeix per mala circulació, agreujada principalment per la retenció de líquids. És per això que solen inflar-se tant les cames.

Com podem evitar la cel·lulitis?

Com que no és una malaltia, no podem parlar d'una cura. A més, eliminar del tot la cel·lulitis és molt complicat, però podem veure què podem evitar o en què ens podem centrar per combatre-la.

Cal tenir en compte, com ja us he comentat, que hi ha factors no modificables que predisposen a l'aparició de cel·lulitis (sexe, raça…), així que anem amb els que podem modificar:

• No fumar
• Reduir estrès i/o ansietat
• Evitar l'alcohol
• Beure suficient aigua
• Evitar peces ajustades i talons alts
• Disminuir o evitar l'ús d'anticonceptius orals
• Evitar moltes hores asseguda
• Tenir una alimentació saludable i equilibrada
• Evitar exposicions llargues al sol
• Disminuir la ingesta de sal i cafè
• Afegir l'exercici físic als teus hàbits diaris
• Mantenir un bon pes

A més, quan ja tenim cel·lulitis, pot ser que hi hagi productes anticel·lulítics que ajudin a reduir-la, encara que el millor serà consultar-ho amb una persona experta en el tema.