El truco de Ana Rosa Quintana (69 años) para dormir del tirón: 'Tomo esta pastilla'

Ana Rosa Quintana (69 años) ha compartido uno de sus secretos mejor guardados para dormir profundamente toda la noche. La conocida presentadora, siempre comprometida con su bienestar físico y mental, ha revelado un hábito que ha incorporado en su rutina nocturna. Se trata de una opción natural que ha despertado la curiosidad de muchos.

A sus casi setenta años, Ana Rosa ha logrado evitar los habituales despertares nocturnos que afectan a tantas personas de su edad. ¿En qué consiste su secreto? Ella misma lo ha contado en varias ocasiones: toma una pastilla específica antes de acostarse. No es un medicamento para dormir propiamente dicho, pero sí tiene efectos beneficiosos en el descanso y, además, en otros aspectos de su salud.

La propia Ana Rosa ha explicado: "Tomo una pastilla de arroz rojo por la noche". Esta confesión, lejos de ser un consejo superficial, ha captado la atención de expertos y seguidores por igual. El arroz rojo es un alimento milenario que, en cápsulas junto con levadura, actúa como un potente aliado natural para mejorar el sueño y controlar ciertos aspectos de la salud.

Cómo Ana Rosa refuerza su bienestar con una pastilla natural

Consciente de los cambios que trae el paso del tiempo, Ana Rosa ha apostado por fortalecer su bienestar desde el interior. La presentadora mantiene desde hace años una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y productos integrales. Esta pastilla de arroz rojo encaja a la perfección con ese saludable estilo de vida consciente que ha adoptado tras superar su tratamiento contra el cáncer de mama.

María Blanco, experta en nutrición deportiva y clínica en Grip Crossfit, ha explicado con detalle por qué esta pastilla funciona tan bien. “Durante el proceso de fermentación con levadura, el arroz rojo genera monacolina K, un principio activo presente en fármacos utilizados para reducir el colesterol LDL”, ha señalado. Según la nutricionista, este compuesto contribuye a mantener la salud cardiovascular en niveles óptimos.

Ana Rosa Quintana toma esta cápsula diaria como parte de una estrategia preventiva, no solo para controlar el colesterol, sino también para sentirse más ligera por las noches. María Blanco aclara que muchas mujeres en la menopausia presentan alteraciones en sus niveles lipídicos, y que este suplemento puede ser una alternativa natural eficaz. “La clave es mantener los niveles por debajo de los 150 mg/dl y evitar así problemas mayores con una opción menos agresiva”, ha añadido.

Los beneficios del arroz rojo

Lo interesante es que este pequeño gesto nocturno va mucho más allá del insomnio. El arroz rojo es rico en fibra, vitaminas del grupo B y minerales como el hierro y el magnesio, nutrientes que influyen positivamente en la calidad del sueño. De hecho, la vitamina B6, presente en este cereal, interviene en la producción de serotonina, una hormona clave para el ciclo del sueño y el estado de ánimo.

La experta también ha destacado que el arroz rojo tiene un efecto global en el bienestar, ya que mejora la digestión, controla la glucosa y posee propiedades antioxidantes. Todo esto contribuye a que el cuerpo esté más equilibrado al final del día, y eso se refleja en un mejor descanso. Por ello, cada vez más personas lo incorporan en su rutina, sobre todo en épocas de mayor estrés o desequilibrios alimenticios.

Aunque Ana Rosa prefiere tomarlo en pastilla, este arroz también puede consumirse cocido y es un alimento muy tradicional en la medicina china para mejorar el sistema digestivo. En la cocina, resulta ideal para ensaladas, guarniciones o platos de cuchara. Sin embargo, la ventaja del formato cápsula es su comodidad y concentración, especialmente para quienes buscan resultados prácticos.

El camino hacia un bienestar duradero: el ejemplo de Ana Rosa Quintana

Eso sí, María Blanco ha advertido que “no debe tomarse sin la valoración de un especialista”. A pesar de ser un producto natural, puede presentar contraindicaciones si se consume junto con ciertos medicamentos o en personas con patologías previas. “Lo ideal es incluirlo dentro de un plan nutricional personalizado y acompañado de buenos hábitos diarios”, ha concluido.

Y si algo ha demostrado Ana Rosa Quintana es que cuidarse no es solo cuestión de apariencia. Durante su proceso de recuperación, fue su compañera Patricia Pardo quien reveló que la periodista camina diez kilómetros al día. Un esfuerzo que, sumado a su disciplina con la alimentación y al uso de productos como el arroz rojo, le ha permitido llegar a los 69 años con una vitalidad envidiable.

Su truco para dormir “del tirón” refleja, en realidad, una filosofía de vida que apuesta por lo natural y lo consciente. La pastilla de arroz rojo no es un milagro, pero sí un complemento eficaz dentro de un estilo de vida saludable. Un hábito simple que puede marcar una gran diferencia, especialmente a ciertas edades.