Anabel Pantoja (39 años), tras perder 30 kilos: 'Descubrí un desayuno que es clave'

Anabel Pantoja está atravesando, sin duda, por uno de los momentos más transformadores de su vida tras perder alrededor de 30 kilos. Sin embargo, esta conocida influencer de 39 años no solo ha sorprendido con su evidente cambio físico, sino también con los hábitos que ha incorporado a su rutina. “Descubrí un desayuno que es clave”, ha asegurado a través de las redes.

En los últimos años, Anabel ha experimentado una notable transformación física gracias, entre otras cosas, a la banda gástrica que se puso en el estómago.

No obstante, y aunque este recurso médico es muy eficaz durante un largo periodo de tiempo, dejó de tener el mismo efecto cuando Anabel Pantoja descuidó sus hábitos. Y es que se necesita llevar un estilo de vida saludable para mantener todos sus beneficios.

Por eso, la influencer y colaboradora de televisión no se lo pensó dos veces a la hora de dar un giro radical a esta situación. Prueba de ello es el desayuno que ha descubierto y que se ha convertido en la “clave” de su alimentación saludable.

“He cambiado el Colacao por el zumo hasta nueva orden. Sí, estoy obsesionada con el aguacate y el huevo, ya se me pasará”, escribió Anabel Pantoja en una de sus publicaciones de Instagram. Una combinación que, según los expertos, es una gran opción para cuidarte tanto por dentro como por fuera.

Anabel Pantoja comparte el desayuno que le ha ayudado a perder 30 kilos

Anabel Pantoja es consciente de que todos sus esfuerzos no habrían servido de nada si no hubiera cambiado sus hábitos alimenticios. Tanto es así que ahora ha optado por un desayuno basado en huevos y aguacate. Una combinación que se ha convertido en un pilar de su rutina matutina.

De acuerdo con los especialistas en endocrinología, la mejor manera de iniciar el día es con la ingesta de proteínas. Este nutriente resulta esencial para aumentar la saciedad, mantener estables los niveles de glucosa y favorecer tanto la actividad cerebral como el equilibrio hormonal.

Además, incluir alimentos con proteína contribuye a reducir de manera natural la producción excesiva de cortisol y promueve un entorno interno más estable y equilibrado.

Según la Fundación Española de Nutrición, los huevos aportan muy pocas calorías, previenen la anemia y proporcionan un alto valor en vitaminas de los grupos A y B. Por otro lado, dicha institución resalta que se trata de un alimento completo y con importantes beneficios para la salud.

Por su parte, Laura Arranz, profesora de la Universidad de Barcelona, le ha asegurado a El Español que el huevo es un alimento muy saciante gracias a su perfil nutricional.

“En el caso de las personas que están haciendo dieta viene muy bien porque se evita el picoteo y el apetito está, por tanto, mucho más controlado”, ha asegurado esta experta.

Además, las personas como Anabel Pantoja que incluyen huevo en sus desayunos no solo logran sentirse más satisfechas, también mejoran sus niveles de colesterol. Un aspecto que resulta fundamental para la salud cardiovascular.

En el caso de la colaboradora televisiva, todas las mañanas opta por preparar el huevo a la plancha junto a dos tostadas con aguacate. Una preparación sencilla y rápida que le permite obtener energía y nutrición a partes iguales.

El aguacate, por su parte, ofrece grandes ventajas cuando se consume por la mañana. Su contenido en magnesio, potasio y vitamina B9 lo convierte en un verdadero impulso energético en las primeras horas del día.

No obstante, a pesar de sus beneficios, también es un alimento con alto aporte calórico. Esto puede representar una dificultad para quienes siguen dietas bajas en energía o tienen problemas renales. Por ello, los expertos recomiendan consumirlo con moderación y adaptarlo a las necesidades de cada persona.