Soc nutricionista i això és el que opino dels suplements per a la caiguda del cabell

Diàriament i de forma normal perdem aproximadament 100 cabells dels 100.000 que té el nostre cuir cabellut. El problema ve quan aquest número augmenta de forma permanent i dona pas a l'alopècia, és a dir, la pèrdua parcial o total dels cabells.

Hem de tenir clar doncs que la pèrdua dels cabells és una cosa natural que passa a tothom, però també cal saber quan se surt de l'estàndard.

Com sé que la meva caiguda de cabells és normal?

Tal com comentava, al voltant de 100 pèls al dia és normal, podent oscil·lar entre 50 i 150. Fora d'aquests varem, podem sospitar que es tracta d'alguna patologia. No necessàriament serà alopècia, ja que aquesta és de manera permanent.

Hi ha moments en què és normal que caigui més els cabells. Per exemple, allò que els cabells cauen més a la tardor, no és un mite. Això és perquè aquesta època de l'any coincideix amb l'última fase del cabell, i llavors ens cau més per fer la “muda” de pèl. Però no ens preocupem, quan un pèl mor és perquè un altre està esperant a néixer.

D'aquesta manera, realment no està ben dit quan diem que ens cauen els cabells. Seria més concret dir que renovem els cabells. També hem de tenir en compte que hi ha diversos factors que potenciaran la nostra caiguda de pèl:

• Estrès
• Malaltia o febre
• Alimentació deficient
• Post-part
• Genètica
• Ús de certs medicaments

He de suplementar-me per evitar aquesta caiguda de cabell?

D'acord amb el que us deia que a la tardor cauen més els cabells, hi ha part de la població que decideix suplementar-se per esmenar-lo. Em sap greu dir-vos-ho, però estarem tirant els diners.

Aquest pèl s'està renovant, tornarà a néixer nou cabell en 3 o 4 mesos, independentment de si ens suplementem o no. Els suplements poden fer que el nostre cabell es vegi més bonic, amb millor aspecte, però no evitarà que caigui, ja que és un procés natural.

Ara sí, si estem en cas de dèficit nutricional, sí que ens ajudaran els suplements. Però com sempre, abans de recórrer als suplements, porta una bona alimentació, variada i saludable, i veuràs com no tindràs problemes amb la caiguda dels cabells.

Alguns mites sobre la caiguda de cabell

• Els cabells cauen més a la tardor tant en homes com dones. Simplement a les dones amb els cabells més llargs, se'ls nota més (igual que als homes de cabells llargs).
• Utilitzar gomina, laca, xampú o tint no farà que caiguin els cabells. Potser el fa mal, però no afectarà l'arrel.
• Pentinar-se fortament o fer-se cues no farà que caiguin més els cabells.
• Tallar-se els cabells no fa que creixi més fort, creix igual.
• No hi ha xampús que fan créixer el cabell, són una estafa.
• Tampoc hi ha els xampús anticaiguda, simplement et donen més volum als cabells de manera que creguis que en tens més, però no.
• Afegir anticonceptius al xampú no farà que el teu cabell creixi més bonic i fort.