Viktor Gladkov, Africa Images, e-Notícies Aquesta és l'hora del dia en què som més feliços, segons la psicologia
Es tracta del moment del dia en què deixem enrere l'estrès acumulat i ens enfoquem en allò que realment ens fa feliços
Alguna vegada t'has parat a pensar en quina és l'hora més feliç del dia? Potser és en despertar, quan el dia comença. O potser quan la feina ja ha quedat enrere i és hora de desconnectar. És aquell moment en què et sents lliure i pots gaudir del que realment t'agrada?
Un grup d'investigadors va esbrinar quin és aquest moment màgic en què la majoria de les persones se senten més felices. I els resultats, tot i que no són definitius, són molt interessants.
El moment ideal per desconnectar | Monkey Business Images
L'hora feliç: Per què a les 19:00?
L'estudi realitzat a 20 països i amb més de 5.000 participants ha deixat clar alguna cosa: la majoria de les persones se senten més felices cap a les 19.00 hores. Els científics no parlen d'alguna cosa màgica en si mateix, sinó del que normalment fem a aquesta hora.
A les 19.00 hores, la jornada laboral ha acabat per a molts, i és el moment per dedicar-se al que més els agrada. Fer exercici, compartir una estona amb amics o familiars, o simplement relaxar-se després d'un dia atrafegat.
L'estudi, publicat a The Journal of Personality, suggereix que no és tant l'hora en si, sinó el que sol passar a aquesta hora. En general, és el moment del dia en què solem fer activitats que ens agraden, sense les obligacions i estrès de la feina. En alliberar-nos de compromisos laborals, podem dedicar-nos al que realment ens omple.
El que ens fa feliços: activitats i connexió social
Es va descobrir que les sensacions negatives disminueixen cap a la mitjanit, cosa que suggereix que, encara que els dies comencen estressants, a mesura que avança la jornada, les tensions s'esvaeixen. I és que quan ens dediquem a alguna cosa que ens agrada, sigui llegir, passejar o practicar esport, l'estrès disminueix.
La clau per a un bon fi de jornada | Getty Images
L'exercici juga un paper clau, no només perquè ens ajuda a desconnectar, sinó perquè també activa l'alliberament d'hormones com ara les endorfines, que estan relacionades amb la felicitat. I, si a més, ho compartim amb altres, l'efecte encara és més positiu. Tenir una vida social activa està comprovat que afavoreix un estat d'ànim més optimista i contribueix a una vida més plena.
Així que, si mai t'has preguntat per què a les 19.00 hores et sents més feliç, la resposta és senzilla. És el moment perfecte per fer allò que realment t'agrada. I el més important, gaudir-ne amb les persones que més vols.
Més notícies: