Els fruits secs recomanats per metges per fi arriben al meu Mercadona: ja els tinc

Mercadona ja ha portat aquests fruits secs a la meva botiga. Feia temps que veia com parlaven dels seus beneficis en xarxes socials, però quan els anava a comprar, no estaven disponibles. Recentment, he anat i allà estaven aquests anacards torrats amb 0% sal afegida marcats com a novetat.

Segurament, a altres llocs d'Espanya ja estigueu cansats de veure'ls al vostre Mercadona. Però pel que fa a la meva zona, semblava que no existien a l'assortiment. Per sort, aquests anacards ja estan disponibles i he pogut emportar-me'ls a casa per tastar-los.

Aquests anacards no són gaire econòmics, bé, en general els fruits secs no solen ser-ho. Els pots trobar en un envàs de 200 grams que té un preu de 2,65 euros. Tot i això, quan coneguis els seus beneficis pot ser que no semblin tan cars.

Els anacards estan molt bons i tenen molts beneficis

El sabor dels anacards de Mercadona és realment bo. En estar torrats, se m'assemblen molt als festucs, però sense haver d'estar pelant-los. Així mateix, pel que fa a la sal, estan salats, però sí que es nota que no té sal afegida.

Venen en un paquet on gairebé tots estan separats, pocs queden en unitat. Però tampoc és un problema tant si els fas servir de pica-pica o els inclous en algun menjar. Per exemple, tant a amanides com a postres aporten un sabor que m'agrada.

Però el que més m'ha atret d'ells són els beneficis, que va ser la raó per la qual els vaig comprar de tant llegir-ho. En primer lloc, són un gran aliat tant per combatre el colesterol i els triglicèrids com per millor la salut cardiovascular. Els seus minerals també ajuden els ossos, el sistema nerviós i controlen els nivells de sucre.

Tot i això, el que més m'interessa és el seu paper ajudant a la creació de serotonina. Gràcies a aquesta, el nostre cos pot tenir més sensació de benestar, ja que ajuda a la relaxació, una cosa necessària en determinats moments. Igualment, pot contribuir a induir el son quan costa agafar-lo.

Els experts recomanen un grapat d'anacards diari

Quan llegeixes els beneficis que tenen aquests anacards de Mercadona i les proves, costa deixar de menjar-los. Si tens la bossa a prop quan treballes, veient la tele o cuinant, per exemple, són un autèntic perill. Ràpidament pots deixar-la buida sense adonar-te que te'ls menges.

Per això, Mercadona ha tingut bé posar un zip perquè almenys, si els tanquem, ens doni temps a pensar abans de menjar-ne. I és que, per molt bons i addictius que puguin ser, cal controlar-se. Els mateixos experts han dit que la quantitat recomanada per dia no ha d'excedir el grapat amb 20 unitats com a màxim.

Això és així perquè en cas contrari podrien ser perjudicials per a la salut, tampoc estan recomanats per a menys de 5 anys. Una cosa important és menjar-los així, mai crus. Si es mengen sense haver-los fregit, torrat o cuit prèviament, poden arribar a resultar tòxics.

Mercadona ha incorporat més fruits secs al seu assortiment

Si els anacards de Mercadona són recomanables, les avellanes naturals que també hi ha al seu assortiment tampoc no es queden enrere. Aquestes van ser novetat fa unes setmanes, per la qual cosa es pot parlar que són més o menys recents. Almenys, com torno a dir, pel que fa al Mercadona que tinc a prop de casa.

Pel que fa als beneficis, podem trobar que són molt similars als dels anacards, només que hi ha diferència en sabor. El fet que siguin naturals, els treu el toc torrat dels anacards i hi perden una mica. Tot i això segueixen estant bones i són una opció igualment acceptable.

Si els beneficis són similars, el format no podia ser gaire diferent. Igualment venen en una bossa zip on trobem 200 grams d'avellanes naturals. Pel que fa al preu, costen 2,70 euros, un import habitual en aquest tipus de productes a Mercadona.

Valors nutricionals

Preus i ofertes actualitzats el dia 29/02/2024. Poden patir modificacions o cancel·lacions, i E-Notícies no es fa responsable dels possibles canvis.