Revelan qué ejercicio hacen Penélope Cruz y Javier Bardem para estar siempre jóvenes

Penélope Cruz y Javier Bardem son conocidos por su talento en la gran pantalla y por por su excelente estado físico. A pesar de sus apretadas agendas, ambos han encontrado en el Bikram Yoga su mejor aliado para mantenerse en forma y cuidar tanto su cuerpo como su mente. Esta disciplina, que se practica en salas con temperaturas de hasta 40 grados y un 50% de humedad, ha sido clave.

A lo largo de los años, la actriz ha mencionado en diversas entrevistas su interés por mantenerse saludable sin obsesionarse con dietas estrictas. Aunque le gusta alimentarse bien y prefiere productos ecológicos, Penélope ha afirmado que su secreto radica en la combinación del entrenamiento de fuerza con sesiones de Bikram Yoga. Esta práctica no solo la ayuda a tonificar su cuerpo, sino que también le proporciona equilibrio mental.

Las clases de Bikram Yoga suelen durar 90 minutos e incluyen una serie de 26 posturas realizadas en un orden específico. Según los expertos, esta secuencia permite mejorar la salud integral del cuerpo fortaleciendo los órganos, glándulas y articulaciones. Además, el calor favorece la eliminación de toxinas a través del sudor y mejora la flexibilidad de los músculos.

La actriz ha comentado en alguna ocasión que esta práctica transformó su cuerpo por completo. "Estás empapada en sudor durante toda la clase. Son 90 minutos, pero una vez superados 60, los últimos 30 son más fáciles", aseguró en una entrevista.

Este tipo de entrenamiento ha sido adoptado por numerosas celebridades debido a sus beneficios tanto físicos como emocionales.

Los beneficios del ejercicio que hace Penélope Cruz

El Bikram Yoga se ha popularizado en los últimos años por su capacidad para mejorar la salud física y mental. Practicado de manera regular, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, aumentar la resistencia cardiovascular y mejorar la postura. Además, sus efectos en la piel son notables, ya que la sudoración profunda permite limpiar los poros y dar un aspecto más luminoso al rostro.

Uno de los mayores atractivos de esta práctica es su capacidad para acelerar el metabolismo y ayudar en la pérdida de peso. La combinación de calor y movimiento estimula la quema de calorías, lo que facilita la reducción de grasa corporal incluso después de terminar la sesión. También contribuye a la reducción del estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de calma y bienestar.

Los beneficios también incluyen la mejora de la circulación sanguínea y el fortalecimiento de los músculos sin riesgo de lesiones. Al trabajar en un ambiente controlado y con posturas bien estructuradas, se minimizan los impactos negativos en las articulaciones. Por otro lado, la conexión entre cuerpo y mente que fomenta el Bikram Yoga también incrementa la autoestima y la confianza personal.

Más allá del Bikram Yoga, tanto Penélope Cruz como Javier Bardem llevan un estilo de vida saludable que combina ejercicio físico, buena alimentación. La actriz, que siempre ha defendido la importancia de cuidar el bienestar, encuentra en esta práctica una forma de mantenerse equilibrada en su día a día.

Gracias a este método de entrenamiento, la pareja ha conseguido un equilibrio perfecto entre su vida profesional y personal. Con una rutina disciplinada y el compromiso de mantenerse activos, han logrado consolidarse no solo como grandes actores, sino también como referentes de un estilo de vida saludable. Su dedicación al bienestar es un ejemplo para quienes buscan mejorar su calidad de vida a través del ejercicio y la conexión con su propio cuerpo.