Linkedin, Pexels, OCU Blanca Garcia-Orea ho confirma: aquesta és la fruita que millorarà la teva digestió
Si cerques una manera fàcil i deliciosa de millorar la teva digestió, Blanca García-Orea té la resposta
Si cerques una manera fàcil i deliciosa de millorar la teva digestió, Blanca Garcia-Orea, nutricionista de renom, té la resposta: la magrana. Segons l'experta, la magrana és una fruita refrescant, antioxidant i probiòtica, ideal per incloure en la dieta diària.
En una publicació recent, Garcia-Orea va destacar els beneficis d'aquesta fruita en la nostra salut digestiva. Va explicar que, gràcies als seus antioxidants, la magrana combat els radicals lliures, protegint les cèl·lules i reduint el risc de malalties. Però això no és tot, la magrana també actua com un probiòtic natural, promovent el creixement de bacteris beneficiosos a l'intestí.
Gràcies als seus antioxidants, la magrana combat els radicals lliures, protegint les cèl·lules i reduint el risc de malalties | OCU
Blanca Garcia-Orea recomana afegir la magrana a la teva dieta
Un dels principals beneficis de la magrana és la seva capacitat per millorar la salut digestiva. Gràcies al seu alt contingut de fibra i antioxidants, ajuda a regular el trànsit intestinal, evitant problemes com el restrenyiment. A més, els probiòtics presents a la magrana afavoreixen un microbioma intestinal saludable, la qual cosa és clau per a una digestió eficient.
Incorporar aquesta fruita a la teva dieta pot millorar el funcionament del sistema digestiu de manera natural. Segons Blanca Garcia-Orea, afegir magrana als menjars diaris és una manera senzilla d'augmentar el consum de nutrients essencials, com la vitamina C i el potassi, sense sumar calories buides. Aquesta fruita és baixa en calories i rica en vitamines, cosa que la converteix en una opció perfecta per als que busquen cuidar la seva salut sense renunciar al sabor.
La magrana no només és beneficiosa per a la digestió, sinó que també és una fruita versàtil i fàcil d'incorporar a la teva dieta. Pots afegir-la a amanides, iogurts, batuts o fins i tot gaudir sola com un snack saludable. El seu sabor dolç i lleugerament àcid combina perfectament amb molts altres aliments, per la qual cosa és ideal tant en plats dolços com salats.
La magrana no només és beneficiosa per a la digestió, sinó que també és una fruita versàtil i fàcil d'incorporar a la dieta | OCU
A més de millorar la digestió, la magrana té molts altres beneficis per a la salut. Gràcies a les seves propietats antioxidants, podràs ajudar a prevenir l'envelliment prematur i a millorar la salut de la teva pell. També s'ha demostrat que consumir magrana regularment pot reduir la inflamació, millorar la circulació i protegir el cor gràcies a la seva capacitat per reduir els nivells de colesterol dolent (LDL).
Més notícies: