Getty Images, Pexels Adeu al cansament! Aliments antioxidants per lluir una pell radiant a Any Nou
Un dels secrets millor guardats per aconseguir una pell lluminosa i saludable està en l'alimentació
Amb l'arribada de l'Any Nou, moltes persones busquen maneres de renovar la seva aparença i sentir-se millor amb elles mateixes. Un dels secrets millor guardats per aconseguir una pell lluminosa i saludable és en l'alimentació. Els aliments antioxidants milloren la salut interna i combaten l'envelliment de la pell.
Els aliments que t'ajudaran a lluir una pell radiant
Ametlles, nous i llavors de gira-sol aporten vitamina E, que ajuda a mantenir la pell suau i flexible. | Getty Images, Rido
Els antioxidants són compostos presents en certs aliments que protegeixen les cèl·lules dels efectes nocius dels radicals lliures. Aquestes molècules, generades per factors com la contaminació, l'estrès o la mala alimentació, són responsables del deteriorament cel·lular que provoca arrugues, taques i pèrdua de lluminositat a la pell. Per això, incloure aliments rics en antioxidants a la teva dieta pot marcar una gran diferència.
Les fruites són un aliat imprescindible quan es tracta d'antioxidants. Els cítrics, com les taronges i els kiwis, són rics en vitamina C, un antioxidant que estimula la producció de col·lagen i millora l'elasticitat de la pell. A més, els fruits vermells, com les maduixes, nabius i gerds, destaquen pel seu contingut en antocianines, que ajuden a mantenir la pell ferma i amb un to uniforme.
Les verdures de fulla verda, com espinacs i bròquil, aporten vitamines A i E que reparen cèl·lules i prevenen sequedat. Aquestes opcions són fàcils d'incorporar en menjars diaris i, a més, aporten múltiples beneficis per a la salut en general.
Un altre aliment destacat és el te verd | Getty Images, Photo Images
Un altre aliment destacat és el te verd, conegut pel seu alt contingut en polifenols, un tipus d'antioxidant que combat la inflamació i protegeix la pell davant dels danys externs. Consumir aquesta beguda regularment no només afavoreix la salut de la pell, sinó que també ajuda a mantenir una hidratació adequada.
No podem oblidar la xocolata negra, que conté flavonoides presents en el cacau. Aquests compostos milloren la circulació i aporten una brillantor natural a la pell. Això sí, és important triar opcions amb un contingut alt de cacau i sense sucres afegits per aprofitar al màxim els seus beneficis.
La clau per lluir una pell radiant comença des de dins. Si t'assegures d'incloure aquests aliments antioxidants a la teva dieta diària, veuràs com els efectes positius es reflecteixen al teu rostre. Una dieta equilibrada, bona hidratació i descans t'ajudaran a començar l'Any Nou en la teva millor versió.
Dona a la teva pell la cura que es mereix i brilla com mai en aquestes festes!
Més notícies: