Els quilos que pots perdre en un mes només eliminant un producte del teu dia a dia

El sucre és un ingredient del qual, en part, podem prescindir. Sobretot quan es tracta de sucre afegit i no pas del mateix que tenen els aliments. En aquests casos, només suposa un problema a l'hora de voler baixar de pes.

I és que el sucre és present en molts àpats massa atractius. Però això no vol dir que no calgui eliminar-los de la nostra dieta i deixar-los per a, com a molt, un caprici casual. Baixar de pes no sempre és fàcil i el sucre no hi ajuda.

Per això mateix, només eliminant el sucre de la nostra alimentació aconseguirem molts beneficis. I és que cal tenir en compte que allò que mengem juga un paper fonamental en la nostra salut. Per això, hi ha productes que val la pena evitar.

La importància d'evitar el sucre per baixar de pes

El sucre és més present a la nostra dieta del que pensem, independentment de l'àpat que sigui. Per això, és important que cuidem cadascun d'ells per poder aconseguir baixar de pes. Un dels àpats més rellevants del dia és l'esmorzar, i és un on més risc correm.

Molts cereals, encara que semblin sans, en realitat tenen un contingut de sucre afegit superior a l'esperat. Això fa que nutricionalment no es recomanin, encara menys per a persones que estan a dieta. Aquests són els aliments que ens poden enganyar en un primer moment, però en altres se sap que hi ha sucre.

La brioixeria és un altre dels productes a què podem recórrer en el primer àpat del dia. En aquest cas, la presència del sucre encara és molt més clara i no es tracta d'un error el seu consum. Per això, no s'ha de plantejar ni com a opció a l'hora d'esmorzar.

Traient el sucre de la nostra alimentació pots arribar a baixar fins a 5 quilos en un mes. Una quantitat força considerable fent un mínim canvi en la nostra alimentació. Ni tan sols es té en compte que la persona faci esport o no.

Quins aliments amb sucre no hem de consumir?

Ja t'hem parlat dels aliments que es poden arribar a consumir a l'esmorzar, però n'hi ha molts més a part de la brioixeria. Per exemple, molts productes que s'elaboren de manera industrial tenen més sucres afegits. Un risc que correm moltes vegades recorrent a plats ja preparats que podem fer més saludables a casa nostra.

D'altra banda, hi ha l'apartat de begudes. En aquest cas, cal evitar totes aquelles ensucrades que tinguin més sucre que el del mateix producte. També podríem incloure els refrescos, en què el sucre és una part molt important de la seva composició.

Igualment, caldria fer una menció als combinats i còctels amb alcohol. En aquest cas s'ajunta el fet de portar begudes ensucrades amb alcohòliques, fet que suposa un impediment per baixar de pes. Se sap que l'alcohol és un altre líquid que cal evitar, fins i tot la cervesa encara que aquesta sigui la que menys engreixa.