Un nutricionista comparteix els 3 snacks sans de Mercadona ideals per baixar de pes

L'aperitiu no sempre té el vistiplau d'un nutricionista. I és que el que ens ve a la ment no és el més saludable. Per això mai no ens ajuda a l'hora de baixar de pes.

L'objectiu d'un nutricionista és que mengem el més saludable possible. Per això mateix, les seves indicacions van d'acord amb això. En xarxes socials aquest tipus de contingut fa temps que té força èxit entre els usuaris.

Un dels últims vídeos del nutricionista Jesús Baraza tractava aquest tema. En ell ens dona tres possibilitats d'aperitius saludables que podem incloure a la nostra alimentació sense problemes. Són de Mercadona i tenen un gran nombre de beneficis nutricionals.

Els 3 snacks de Mercadona que recomana el nutricionista Jesús Baraza

Mercadona té molts productes a les prestatgeries, però aquests tres són els que el nutricionista Jesús Baraza recomana al seu vídeo. Aquest ho ha publicat al seu compte d'Instagram @elnutricionisto. Tret d'un que és més recent, la resta els portes veient des de fa temps a les botigues de la cadena.

1. Altramuces

Els tramussos, com els anomena Mercadona, tenen moltes denominacions al nostre país. Però els anomenem com els anomenem, el que sí que és veritat és que és un producte alt en proteïnes. Així mateix, és molt saciant, per això t'ajudarà a no picar entre hores.

Es venen en un envàs de 690 grams i tenen un preu d'1,75 euros. A l'etiqueta pots comprovar que conté 3,8 grams de fibra i 12 grams de proteïna per cada 100 grams de producte. Per altra banda, la quantitat de calories és de 105 kcal.

Per menjar-los, simplement pots agafar-ne un petit grapat per menjar. Només hauràs de menjar l'interior i llençar la closca a les escombraries. Es podria dir que es mengen com a pipes.

2. Edamame

La següent proposta és l'edamame. Aquest producte el podem trobar a les neveres de congelats. Per això mateix, és molt còmode per tenir a casa i treure quan calgui la quantitat que vulguem.

Són grans de soja que contenen fins a 12 grams de proteïna d'alta qualitat. En aquest cas, també cal destacar que conté 7,5 grams de fibra. Es venen en envasos de 500 grams i costen 1,67 euros.

Són molt fàcils de preparar. Hauràs de coure'ls durant 3-5 minuts com si es tractés de qualsevol verdura. Després, un cop ja estiguin a punt, només els has d'obrir i menjar-te els grans que venen al seu interior.

3. Tortitas de llegums i arròs

Si hi ha un producte que el nutricionista Jesús Baraza destaca per sobre de tot són aquestes tortitas de llegums i arròs. Destaca, sobretot, que tenen una alta quantitat de fibra i proteïnes. A més, cada una només té 25 kcal.

Té moltes maneres de menjar-se, ja que pots menjar-les individuals o afegint-los alguna cosa. Perquè no deixi de ser saludable, es recomana un producte com, per exemple, gall dindi. A més, són sense gluten, per la qual cosa poden ser aptes per a un nombre més gran de persona.

Mercadona les ven a packs de quatre paquets. Cadascun té quatre tortitas al seu interior. És una opció força econòmica, ja que cada pack només costa 1,75 euros.

Preus i ofertes actualitzats el dia 21/03/2024. Poden patir modificacions o cancel·lacions, i E-Notícies no es fa responsable dels possibles canvis.