Problemes per dormir? Descobreix el truc que et permetrà descansar tota la nit

Et costa agafar el son a la nit? Si ets dels que passen hores fent voltes al llit, hi ha una solució natural que et pot ajudar a dormir: el llorer. Sí, aquesta planta aromàtica que fem servir per donar gust als guisats té propietats sorprenents que poden combatre l'insomni.

El llorer, un aliat natural per a l'insomni

Encara que el seu ús més comú és a la cuina, el llorer ha estat tradicionalment apreciat per les seves propietats medicinals. En els darrers temps, ha guanyat popularitat com a remei natural per combatre els problemes de son. La clau està als seus compostos actius, que tenen un efecte relaxant sobre el sistema nerviós.

Segons experts en salut natural, les fulles de llorer contenen substàncies que promouen la relaxació i redueixen l'ansietat. Això pot ser clau per als que pateixen insomni, ja que l'estrès i la tensió acumulada són dos dels factors més comuns que interfereixen amb un somni reparador.

Si et preguntes com fer servir el llorer per dormir millor, la resposta és senzilla: col·loca unes fulles de llorer sota el coixí abans d'anar-te'n a dormir. Aquest truc té una base científica, ja que l'aroma relaxant de les fulles afavoreix l'alliberament de tensions i facilita la conciliació del son. Es diu que l'aroma de llorer, suau, però persistent, ajuda a crear un ambient relaxant a l'habitació.

Aquest truc, que cada cop més persones estan incorporant a la seva rutina nocturna, és molt senzill d'aplicar i no té efectes secundaris. Només necessites algunes fulles fresques o seques de llorer.

Pots triar si deixar-les senceres o triturar-les una mica per potenciar-ne l'aroma. És important destacar que el llorer no només afavoreix el descans, sinó que també ajuda a millorar la qualitat del son.

El llorer no només ajuda a dormir millor, sinó que també té altres beneficis per a la salut. Entre les seves propietats més destacades hi ha la seva capacitat per alleujar mals de cap i reduir l'ansietat, dos factors que poden contribuir a una nit sense parar. A més, se li atribueix un efecte digestiu, per tant, si pateixes de pesadesa estomacal, aquest remei pot ser útil abans de dormir.