Doctoralia, PixaBay Pablo Ojeda ho deixa clar: aquesta és la fruita que t'ajudarà a dormir i a perdre pes
Millorar el descans i assolir objectius de pes són coses que pots aconseguir si prens aquesta no tan coneguda fruita
Millorar el descans i assolir objectius de pes desperta gran interès en els aliments que marquen la diferència. Segons el conegut nutricionista Pablo Ojeda, hi ha una fruita que, encara que no gaudeix de molta popularitat a Espanya, té el potencial de convertir-se en un imprescindible a la dieta diària. Aquest superaliment no només ajuda a relaxar-se i dormir millor, sinó que també és un aliat eficaç per als que busquen perdre pes.
La fruita no tan coneguda que recomana Pablo Ojeda
Segons el conegut nutricionista Pablo Ojeda, hi ha una fruita que, encara que no gaudeix de molta popularitat a Espanya, té el potencial de convertir-se en un imprescindible a la dieta diària | La Sexta, Oleksandr113
Pablo Ojeda ha posat el focus en una fruita poc comuna a la dieta espanyola: el caqui. Aquesta fruita, també coneguda com a persimó o palosanto, destaca pel seu deliciós sabor. A més, ofereix múltiples beneficis per a la salut, com ara afavorir el descans i contribuir a la pèrdua de pes.
El caqui és originari d'Àsia i destaca pel sabor dolç i la textura sucosa. Però allò que realment el converteix en un superaliment són les seves propietats nutricionals. Ric en aigua, fibra, vitamines i minerals, el caqui és ideal per millorar el benestar general.
El caqui conté triptòfan, un aminoàcid essencial que promou la producció de serotonina i melatonina, substàncies clau per regular el son. A més, la seva aportació de vitamina C i antioxidants combat l'estrès oxidatiu, cosa que pot millorar la qualitat del descans.
Pablo Ojeda ha posat el focus en una fruita poc comuna a la dieta espanyola: el caqui. | Doctoralia, Getty Images
El caqui, la desconeguda fruita que recomana el nutricionista Pablo Ojeda
Gràcies al seu alt contingut en fibra, el caqui genera una sensació de sacietat perllongada, reduint la gana i evitant els pics de gana. A més, la fibra millora el trànsit intestinal i afavoreix l'eliminació de toxines. El seu baix índex calòric i capacitat per regular el metabolisme del sucre el converteixen en un aliat per als que busquen aprimar-se.
El caqui és extremadament versàtil. Pots consumir-lo fresc, afegir-lo a amanides, o preparar-lo en batuts i postres saludables. Recordeu optar per versions naturals d'aquesta fruita, sense sucre afegida, per maximitzar-ne els beneficis.
Tot i que la seva aportació nutricional és impressionant, el nutricionista Pablo Ojeda insisteix que cap aliment és una solució màgica. Tot i això, combinar el caqui amb una dieta equilibrada i exercici regular és clau per obtenir els millors resultats.
Més notícies: