PIKSEL de Getty Images, Mercadona La felicitat ve a Mercadona amb la fruita de temporada que esperaven molts
Mercadona és fidel a la política d'oferir fruites i verdures de temporada per tenir la millor qualitat
Les bledes han tornat a les prestatgeries de Mercadona, per a alegria dels amants d'aquesta verdura nutritiva i versàtil. Aquest producte es presenta com una opció ideal per a la dieta diària, gràcies a la varietat de receptes en què es pot emprar. Amb propietats que enforteixen el sistema immunitari i un sabor suau que s'adapta a diferents preparacions.
Les bledes tenen unes propietats nutricionals interessants
Les bledes són una de les verdures més recomanades en una dieta equilibrada pel seu alt contingut en nutrients essencials i la seva baixa aportació calòrica. Riques en vitamina K, aquestes fulles verdes contribueixen a millorar la salut òssia, ja que aquesta vitamina és clau en la formació i el manteniment dels ossos. A més, el contingut en vitamina C reforça el sistema immunitari, protegint l'organisme d'infeccions i enfortint les defenses.
Un altre dels nutrients destacats de les bledes és el ferro, fonamental per combatre la fatiga i mantenir alts nivells d'energia. Aquest mineral és especialment beneficiós per a les persones que segueixen dietes basades en vegetals, ja que ajuda a prevenir l'anèmia. La presència de magnesi i potassi també aporta beneficis cardiovasculars, regulant la pressió arterial i protegint el cor.
El ferro és un dels nutrients més presents en les bledes | Mercadona
La fibra és un altre component essencial de les bledes, ideal per promoure una digestió saludable. Consumir aquesta verdura de manera regular ajuda a evitar problemes digestius com el restrenyiment i contribueix a una sensació de sacietat. A més, com que són baixes en greixos i calories, són una opció excel·lent per a aquells que cuiden la seva línia.
Les bledes de Mercadona ofereixen tots aquests beneficis a un preu molt accessible. El paquet de 800 grams per 1,95 euros és una opció econòmica per a aquells que busquen una font de nutrients de qualitat. Mercadona demostra que no cal gastar-se una gran quantitat de diners per fer-ho.
Usos culinaris de les bledes: versatilitat a la cuina
A la cuina, les bledes són una verdura molt versàtil que s'adapta a una gran varietat de receptes. El seu sabor suau permet combinar-les amb uns altres ingredients sense que dominin el plat, cosa que les fa ideals per incorporar en sopes, cremes i guisats. Són especialment populars en plats de cullera, on aporten un toc de frescor i un extra de nutrients.
Hi ha moltes maneres d'incloure les bledes a la dieta, per exemple en forma de lasanya | margouillatphotos de Getty Images, Mercadona
Les bledes de Mercadona també són perfectes per saltar-les amb all i oli d'oliva, una recepta senzilla que en ressalta el sabor natural. Aquest plat és un acompanyament excel·lent per a carn, peix o fins i tot una truita, i es prepara en pocs minuts. Una altra opció interessant és utilitzar-les en farcits d'empanades, lasanyes o pastissos salats, on aporten sucositat i color.
Per als consumidors que busquen una alternativa més lleugera, les bledes es poden consumir al vapor o bullides, així conserven la majoria dels seus nutrients. En preparar-les així, es poden acompanyar d'una mica de llimona o de salsa de iogurt per potenciar-ne el sabor. També és comú trobar-les en batuts verds, juntament amb fruites i altres vegetals, com a part de dietes detox o saludables.
Preus i ofertes actualitzats el dia 11/11/2024. Poden patir modificacions o cancel·lacions, i E-Notícies no es fa responsable dels possibles canvis.
Més notícies: