PeopleImages de Getty Images Signature, Mercadona L'aliment de Mercadona que pots incloure fàcilment a la teva dieta: molt necessari
Mercadona ofereix opcions que tenen grans beneficis per a la nostra salut i costen molt pocs diners
Des de fa un temps, les llavors de xia que Mercadona ofereix han guanyat gran popularitat entre els consumidors que busquen portar una alimentació més saludable. Aquest superaliment s'ha colat als rebosts de moltes famílies pels seus innombrables beneficis i la seva versatilitat a la cuina. No és estrany que, gràcies a les seves propietats, cada vegada més persones les incloguin a la seva dieta diària.
Font d'antioxidants i proteïnes
Les llavors de xia destaquen per la gran quantitat de nutrients essencials. Són riques en àcids grassos omega-3, cosa que contribueix a millorar la salut cardiovascular. A més, el seu alt contingut en fibra ajuda a millorar el trànsit intestinal, afavorint la digestió i prevenint problemes com el restrenyiment.
Una altra de les grans aportacions de la xia és la seva capacitat per ajudar a la pèrdua de pes. Com que estan plenes de fibra soluble, aquestes llavors absorbeixen una gran quantitat d'aigua, formant un gel a l'estómac que ajuda a prolongar la sensació de sacietat.
Les llavors de xia són considerades un superaliment gràcies a les seves propietats | Mercadona
La xia també és una font excel·lent d'antioxidants. Aquests compostos ajuden a protegir les nostres cèl·lules dels efectes nocius dels radicals lliures, endarrerint l'envelliment cel·lular i prevenint malalties cròniques.
Per si no n'hi hagués prou, la xia conté proteïnes d'alta qualitat. Per això mateix, es converteix en un aliment ideal per a aquells que busquen augmentar la seva ingesta proteica. És perfecta per a esportistes o persones que segueixen una dieta vegetariana o vegana.
Com incorporar la xia a la teva dieta
Un dels avantatges més atractius de les llavors de xia és la seva versatilitat a l'hora d'incloure's en receptes. Es poden afegir fàcilment a una àmplia varietat de receptes sense alterar-ne el sabor. A més, en remullar-les en aigua, llet o suc, les llavors es transformen en un gel, que pot ser usat com a espessidor natural.
Una altra forma molt comuna de consumir-les és mesclar-les amb civada o a l'esmorzar, juntament amb fruita i cereals. Fins i tot es poden fer servir com a substitut de l'ou en receptes veganes, perquè quan es mesclen amb aigua, adquireixen una consistència gelatinosa ideal per a la rebosteria.
Receta de Pudding de chía con melocotón y almendras
Mercadona ha sabut captar la tendència cap als aliments saludables, i les llavors de xia han esdevingut un dels seus productes estrella. La seva presentació en paquets de 150 grams permet que qualsevol pugui incorporar-les a la seva dieta diària a un preu molt assequible.
El paquet de llavors de xia de 150 grams té un preu d'1,30 euros. Per això, destaca com una opció accessible per als consumidors que volen aprofitar els múltiples beneficis d'aquest superaliment.
Preus i ofertes actualitzats el dia 20/09/2024. Poden patir modificacions o cancel·lacions, i E-Notícies no es fa responsable dels possibles canvis.
Més notícies: